Disciplina • Progreso • Resultados
Día 1
Mancuernas + Banco
Día 2
Mancuernas
Día 3
Mancuernas
Día 4
Mancuernas + Banco
Día 5
Mancuernas + Barra
Día 6
Mancuerna Rusa
Día 7
Descanso
Día 8
Gimnasia
Día 9
Gimnasia
Día 10
Gimnasia
Día 11
Mancuerna Rusa
Día 12
Rueda Abdominal
Día 13
Banda Elástica
Día 14
Descanso
Día 15
Cuerda + Barra
Día 16
Mancuerna Rusa
Día 17
Mancuernas + Barra
Día 18
Gimnasia
Día 19
Cuerda
Día 20
Gimnasia
Día 21
Descanso
Día 22
Mancuernas
Día 23
Mancuernas
Día 24
Mancuernas
Día 25
Mancuernas
Día 26
Mancuernas + Banco
Día 27
Mancuernas
Día 28
Descanso